自我管理情绪

（记者 常魁星 通讯员 张红梅） 情绪管理是人们在日常生活中的一项重要能力，为进一步加强社区居民对情绪管理的认识，对生活和工作有一个良好的心态，11月9日上午，北京市通州区春晓心理社会工作事务所与通州区杨庄街道携手举办了线上“情绪的自我管理”专题讲座。

特邀国家二级心理咨询师、国家三级婚姻家庭咨询师、系统式家庭治疗师中级、北京怡宁医院副主任咨询师吕燕老师直播讲授，她用通俗易懂，风趣幽默的语言并结合发生在自己身边有关情绪压力的故事，向大家介绍了影响情绪的心理因素、环境因素，密切联系居民的工作生活实际，从情绪和压力的来源、面对情绪和压力的不同反应、不良情绪带来的伤害、如何进行心理解压疏导、如何改变因情绪导致的不良影响等方面进行了具体讲解，并通过互动式讲解，形象、直观地传达了如何沟通、相处、缓解压力、控制情绪，从而掌握缓解压力和控制情绪的管理技巧。

“情绪的自我管理”专题讲座，让大家深刻认识到了控制情绪的重要性，帮助大家及时正确的调整好心态和情绪，更加积极、热情的投入到工作和生活中，共同营造良好的社区氛围。